ダイエット途中経過②

ダイエット開始して、早３週間。

開始当初は78キロちょっとでしたが、ピーク時の１～２年前は82キロとかあったのです。

ダイエット始めてからは、昼ごはんのラーメンとかをやめて、のり弁とかにし、仕事中の間食をやめて、夜はビールを土日限定に。

時間のあるときは、週１～２回程度のジョギングをしています。

先日の報告では、76キロ台に突入したのですが、昨日ジョギング６キロ（40分）を完走。大分体力・持久力もついてきたかな。

ジョギングのお供はコレです！

↓↓　au smart sports Run & Walk　↓↓

http://run.auone.jp/index.html

毎朝６～７時ころに、ご飯とか食べる前に体重を量ってるんですが、

ついに！

75.6キロ！

本当に何年ぶりかの75キロ台です！

つい先日、77キロ台になったのですら、本当に数年ぶりでした。（どんだけ太ってたんだ・・・）

毎日、体重量ったり、お昼ご飯をメモしてるんですが、

目標達成できたら、近いうちにエクセルに落として、ブログで公開しようかと思います。

目標は、75.0キロです。

あと1週間で、という目標だったんですが、うまくいけば早めに達成できそうです。

それにしても、体脂肪率は変化がありません。

ずーっと25とかなんです。（わぉ！チョーふとっちょ！！）

隠れ肥満というやつなのか。

それとも、単純に計測がうまくいってないのか。

ＢＭＩでは標準まで来ましたが、体脂肪でみるとまだまだ。。。

もっとがんばらないといかんですな～。